bialko gainer

Ułóż dietę + gainer/białko wg braków w diecie. Po jakimś czasie możesz dorzucić jakaś kreatyne i masa musi ruszyć ! ;)

No dieta to podstawa. mozesz wrzucic sobie mono i gainer/bialko do uzupelnienia diety

Dobrze ułożona dieta do tego dorzuc jakies odzywki w celu zbilansowania jej np: Carbo Gainer Białko ... Jesli masz kase to mozesz sprobowac dluga suplementacje HMB

RPS1990 - tak właśnie radzę, a cóż? Proporcje rzecz jasna są zależne od każdego. Ale np przeciętny gainer na 100g ma ~20g białka i ~70g węgli. Dla mnie zbyt duża podaż węgli kończy się źle, dlatego będąc na masie miksowałem oba produkty albo osobno białko + carbo

napisz coświęcej o sobie na siłe to: kreatyna /jakiś dobry stack XP lub CP/ tauryna carbo zma /apteczne/ omega3 witaminy gainer lub białko od braków w diecie

Witam! Wiec tak, clout zaczynam brac od 1 wrzesnia, bede robil cykl na mase. Z czy bede go laczyl? Wiadomo dietka - jako uzupelnienie bialko ostrowi i gainer xxl treca, no i ewentualnie ZMA. W calym opakowaniu jest 525gr Jedna porcja to 10 gr wuiec w sumie masz ok 50 porcji Puszka starcza na ok 28 dni. Cena ok 160zl. A dokladny sklad widec wyzej [...]

kreatyna też może być stosowana stale jedynie w małych dawkach , białko możesz stosować stale , gainer-a , bulk ,carbo . Cyklicznie stosuje się bostery przed treningowe ponieważ przyzwyczajasz się do substancji pobudzających i pompującym co skutkuje ciągłym zwiększaniem dawek aby odczuć ich działanie :)

białko i gainer= uzupelnienie diety

trening - dział TRENING dietka - dział ODZYWIANIE jako uzupełnienie diety gainer,bialko,bulk przytyc i podkreslic miesnie? albo robisz amse albo rzezbe.zdecyduj sie

Do Smakosza: Kup zdecydowanie Massa XXL + Kraetynę, Magnum ma co prawda w sobie kreatynę ale nie są to jakieś oszałamiające ilości(4g/100g), poza tym ma tylko 15% białka i to jeszcze nie zajwyższej jakości. Do Krzyo: 1. 1 cm w przybyło Ci raczej nie od samej odżywki ale raczej od treningu. 2. Na temat Gainera 737 wypowiadałem się wiele razy i [...]

Gain bolic to gainer, druga odżywka od FA to białko. To żarcie w prochu którym uzupełniasz DIETĘ Żeby nabrać masy musisz ułożyć odpowiednią dietę z dodatnim bilansem :-)

nie wiem po co mu gainer czy bialko jak i tak mu bedzie brakopwac duzo w/w i bialka wiec to nie ma sensu..

Na ochronę to aminokwasy, najlepiej bcaa. Na masę bezapelacyjnie gainer lub białko. Do tego kreatyna i dieta. Na noc dorzuć sobie twaróg w którym jest kazeina i wystarczy. Wejdz na sklep sfd i poszukaj dobrego gainera :

Gainer, białko, carbo ...

Ja bym na twoim miejscu kupił białko zeby uzupelnić jak cos to CFM Vitalmaxu , a gainer to najlepiej mutantmass lub gainbolic.

Za kreatyne czy cos tego typu to sie raczej nie bierz, poczekaj na opinie kogos z wiekszym stazem ale jak dla mnie to ew. białko/carbo albo sam gainer, zeby diete uzupelnic byłby wystarczający. Jestes za mlody i masz zbyt krotki staz na krete.

Polecam jablczany kreatyny , sa bardzo dobre. Zrob cykl z dwoch opakowan Cell Pump (bierz rano i po treningu)ma dobry skald, do tego gainer (polecam SWG 4000 Olimpa) lub bialko (np mXpro) dla uzupelnienia diety, do tego Omega3 i ZMA na regeneracje.

Dieta+gainer/białko w celu uzupełnienia diety, witaminy, omega 3, ZHA,

Gainer odrazu po treningu ? nie wiem czy to dobre rozwiazanie . Bezposrednio po treningu dobrze jest wziasc białko a o gainerze takich rzeczy nie slyszalem .

Ulooz sobie diete, trening, pozniej ewentualnie jak bedziesz mial braki to carbo/gainer/bialko. Bcaa, glutamine i reszte co napisales narazie odpusc. Za jakis czas przyjdzie pora na kreatyne ? offtop: Ja mam 8 lat, i mnie to obraza normalnie ogoolnie, rozumiem tatuowanie sie, sam zamierzam, no ale to trzeba miec juz cos nie tak zeby se zrobic w [...]